Kedvenc recept nap! Gondold végig, melyek voltak a kedvenc idényzöldségeid és gyümölcseid a kihívás ideje alatt, az ezekből készült legfinibb receptet vagy fotót oszd meg a #KIBESZÉLŐ csoportban, használd a #mutimiteszel topikot!

Heti tervező! A heti menü és bevásárlások tervezése mellett figyelj arra is, hogy minél energiatakarékosabban főzz!

𝟓𝟎𝐊𝐌 társaságban a legjobb! Szervezz mára egy közös főzést vagy együtt étkezést valakivel, aki fontos neked!

Vega nap! Ma ne egyél húst!
Nem kell teljesen elköteleződnöd a vegetáriánus életmód mellett, de ha az ökológiai lábnyom csökkentése a cél, érdemes belekóstolni. Heti egy húsmentes nappal ugyanis kb. 52 fiatal fa éves szén-dioxid megkötő kapacitása szabadul fel.

200 fok, 20 perc! A sütőben elkészíthető ételek száma végtelen, ráadásul sokféle maradék élelmiszert is fel lehet tuningolni és összehajigálni egy tálba vagy a sütőlapon. Próbálj meg minél több maradék alapanyagot felhasználni! A klasszikus rakott krumplitól kezdve készíthetsz sütőben lencsefőzeléket, morzsasütit, fűszeres sült zöldségeket, előkerülhet a fagyasztóból a kis darab ez-az, mindent bele!

Ismered a korai kelésnek az az édes érzését, amikor Te már túl vagy egy csomó mindenen, mikor a világ még csak ébredezik? Ma hajnalban irány a piac! Felfedezted már a csarnokokat vagy termelői kis piacokat a környékeden? Tudod, mikor nyitnak? Nézz körbe és oszd meg velünk, mit találtál >> 𝟓𝟎𝐊𝐌 #KIBESZÉLŐ 

Ne termelj szemetet! A mai napot próbáld meg zero waste-ben nyomni, ne termelj kommunális szemetet. Hogy mi is tartozik ebbe a körbe, arról olvasd el ezt a cikket >>

Gyümölcsre fel! Ma legalább háromszor egyél gyümölcsöt, akár étkezések között, de a vacsorádat is kiválthatod velük! Alma, szőlő, körte, szilva, birs, füge, mellé majszolhatsz diót, mandulát >> Idénynövény adatbázis 

Heti tervezés, hétvégéről maradt ételekkel is kalkulálj. Mérd fel, mi van a hűtődben, elsőként azokat kombináld az ételeidbe. A haszontalannak tűnő részekkel is számolj, zöldségek héjából, zöldjéből például készíthetsz még egy finom leves vagy főzelék alaplevet.

Víz nap! Egyrészt ma a vízen kívül ne fogyassz más folyadékot, másrészt figyeld meg, milyen helyzetben hogyan és mennyi vizet fogyasztasz a háztartásban. Gondold át, tudod-e valamilyen módon csökkenteni ezt a mennyiséget. Például rövidebb zuhanyzás, víztakarékos kiegészítő a csaptelepeden, a mosógép különböző programjai mennyi vizet használnak el…

Irány a piac! Felfedezted már a csarnokokat vagy termelői kis piacokat? Ha még nem, itt az ideje kutakodni kicsit, a hétvégére tervezett ételek minél több hozzávalóját beszerezheted! // Ha falun, kis településen élsz, nézz körbe a szomszédságban, ki mit termel, kérdezd meg őket, hogy cserélnek-e, adnak-e el helyieknek.

Süss magadnak kenyeret! Itt találtok egy szuper csoportot, rengeteg recepttel >> 

Ne feledd, amikor alapanyagokat vásárolsz, mindig nézd meg, honnan származnak, magyar lisztet keress!